Ontstress & Relax Dag
Wat is een Ontstress & Relax Dag?
Een Ontstress & Relax Dag is een unieke kans om werknemers te helpen met effectieve stressmanagement technieken voor meer werkplezier en betere prestaties op de werkvloer.
Met deze dag heb je de keuze uit diverse activiteiten zoals massages en ontspanningstechnieken om actief bij te dragen aan stressvermindering en ontspanning.
De extra aandacht voor de gezondheid van de medewerkers wordt door hen zeer op prijs gesteld en leidt ook nog eens tot een hogere productiviteit en lager ziekteverzuim.
Stel jouw ideale Ontstress & Relax Dag samen:
Gezondheidscheck:
Elke Ontstress & Relax dag start met een gezondheidscheck. Het doel hiervan is er achter komen hoe het met de gezondheid van jouw medewerkers is gesteld. De check bestaat uit metingen en persoonlijk advies.
- Metingen:
Elke deelnemer ondergaat een uitgebreide gezondheidscheck, waarbij naast gewicht, vetpercentage, spiermassa, buikvet en metabolische leeftijd, ook bloeddruk en bloedvatconditie gemeten kunnen worden. Verder kunnen ook glucose- en totale cholesterolmetingen worden toegevoegd. - Persoonlijk Advies:
We voorzien iedere deelnemer van persoonlijke feedback en leefstijladviezen om fitter te worden en risicofactoren voor onder meer hart- en vaatziekten te verminderen.
Workshop Stressbewustzijn of Voedingsbewustzijn
Voor het tweede deel van het programma kun je kiezen uit het thema stress- of voedingsbewustzijn.
Stress:
Deze workshop is gericht op het herkennen en omgaan met stress. Medewerkers leren over de oorzaken en gevolgen van stress en oefenen praktisch met technieken voor stressmanagement. Door middel van interactieve activiteiten ontwikkelen deelnemers een persoonlijke strategie om stress in hun dagelijks leven te verminderen.
Voeding:
Deze workshop is gericht op het maken van bewustere voedingskeuzes voor een betere gezondheid. Medewerkers nemen deel in interactieve activiteiten zoals een voedingsquiz waarbij ze meer leren over hoe ze gezonde voedingskeuzes kunnen maken en tegelijkertijd smakelijk kunnen eten. We spelen in op problemen waar veel mensen tegen aanlopen zoals: geen tijd hebben om te koken en niet weten wat nu werkelijk gezond is in deze tijd.
Ontspanningsactiviteiten
Voor het middagprogramma van de dag kun je kiezen uit een of meerdere van onderstaande activiteiten:
1. Ademhalingsoefeningen:
Deze oefeningen combineren diepe ontspanning en stressvermindering door het bewust controleren van de ademhaling, wat helpt bij het activeren van het parasympathisch zenuwstelsel en het verlagen van stressniveaus.
2. Ontspanningsoefeningen of lichte yoga:
Deze activiteit richt zich op het verbeteren van fysiek en mentaal welzijn door zachte yoga-houdingen en ontspanningstechnieken, die spierspanning verminderen en mentale helderheid bevorderen.
3. Stoelmassage:
Gericht op het verlichten van spanning, biedt deze korte, ontspannende massage verlichting aan de rug, schouders en nek, terwijl het de bloedcirculatie verbetert en stress vermindert.
Eindverslag en Vervolgadvies:
Binnen 3 werkdagen ontvang je een bedrijfsspecifiek overzicht van de bevindingen van de Ontstress & Relax dag, met behoud van de anonimiteit van de medewerkers. Op basis van dit overzicht geven we je vrijblijvend advies over mogelijke vervolgtrajecten, volledig afgestemd op de behoeften van jouw organisatie.
Maatwerk is onze Standaard!
Bij Fit op je Werk begrijpen we dat elk bedrijf en elk team uniek is. Daarom passen we elke Ontstress & Relax Dag aan om te voldoen aan de specifieke behoeften en doelen van jouw organisatie.
Een Ontstress & Relax Dag is niet alleen een investering in de gezondheid van je medewerkers, maar draagt ook bij aan een positieve en energieke werksfeer, wat leidt tot verhoogde productiviteit en duurzame inzetbaarheid van het team. Neem contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken en plan jouw Ontstress & Relaxdag in!
